Équipements
bras de fer
Tout le matériel pour s'entraîner efficacement,
du premier achat à l'installation du compétiteur.
Équipements essentiels
Ceinture de judo
Ceinture de kimono
Outil de base pour s'entraîner seul. Simule la résistance d'un adversaire et permet de travailler tous les angles de tirage.
- Tirages verticaux, horizontaux et diagonaux
- Force isométrique en position de combat
- Rotation du poignet, pronation et supination
Muscles ciblés
Poignées & Grips
Gripper · Fat Grips · Pinch · Wrist Roller
La préhension est la qualité numéro un en bras de fer. Chaque accessoire cible un aspect différent de la saisie.
Muscles ciblés
Table de bras de fer
Norme WAF / FFForce
Pièce centrale de l'entraînement. Reproduit exactement les conditions de compétition et valide les placements techniques.
- Hauteur et angle du coude réglementaires
- Plot de sécurité latéral inclus
- Travail solo possible avec élastiques
Normes officielles
Équipements complémentaires
Poulie & Câbles
Machine à câble, low / high pulley
Tension constante tout au long du mouvement — sans point mort. Idéal pour simuler les vecteurs de force exacts d'un combat.
- Simulation top roll, hook et side pressure
- Angle de travail réglable selon la technique
- Progressions fines via sélecteurs de charge
Muscles ciblés
Élastiques de résistance
Bandes, power bands
Alternative légère à la poulie. Fixés à la table, ils reproduisent les mouvements de combat à domicile ou en déplacement.
- Portable — entraînement partout
- Gamme 5 à 80 kg de résistance
- Compatible table pour position de combat
Muscles ciblés
Barre & Haltères
Développement de la force de base
La force brute reste une fondation indispensable. Construisez la masse des biceps et avant-bras avant de tout miser sur la technique.
- Curl barre pronation / reverse curl
- Wrist curl pour les fléchisseurs du poignet
- Farmer's walk — endurance de préhension
Muscles ciblés
Par où commencer ?
Avant d'investir, rejoignez un club
Avant d'investir dans du matériel, rejoignez un club affilié FFForce : table homologuée, partenaires d'entraînement et coachs expérimentés. Commencez par un hand gripper et une ceinture de judo à domicile, entraînez-vous en club, puis investissez dans la poulie une fois votre technique stabilisée.